{"id":13672,"date":"2025-01-18T12:30:04","date_gmt":"2025-01-18T11:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=13672"},"modified":"2025-01-18T12:44:51","modified_gmt":"2025-01-18T11:44:51","slug":"waldbaden","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=13672","title":{"rendered":"Waldbaden"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_13672 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_13672')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_13672').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. 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Schon Hildegard von Bingen wu\u00dfte schon vor \u00fcber 900 Jahren die magische Kraft des Waldes.<\/p>\n<p>Meist mit Trekkingschuhen oder Wanderstiefeln, einer Regenjacke bewaffnet betreten die meisten den Waldrand um sich zu erholen und das auf unterschiedlichen Arten und Motivationen<\/p>\n<p>\u2022 Wanderungen meistens mehrere \u00fcber mehre Kilometer und Stunden<\/p>\n<p>\u2022 Spaziergang, Verdauungsspaziergang,\u00a0<\/p>\n<p>\u2022 Jogging, Nordic Walking, Gehen, Laufen oder Walken mit oder ohne Musik auf den Ohren<\/p>\n<p>\u2022 das Waldbaden \u2500 die Natur mit alllen Sinnen genie\u00dfen und erleben<\/p>\n<p><strong>Was Dich beim Waldbaden erwartet:<\/strong><\/p>\n<p>Ich schreibe \u00fcber letzters \u2500 das Waldbaden das eine umheimliche Kraft f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele hat. Meist betreten wir den Wald mit Schuhen, k\u00f6nnen diese aber auch mal bewusst ausziehen und sogar mal auf die Str\u00fcmpfe verzichten.<\/p>\n<p>Wir nehmen im Wald zuerst einmal die unterschiedlichen Lichteinf\u00e4lle der Sonne war die immer mal schw\u00e4cher und mal st\u00e4rker durch die dichten B\u00e4ume scheinen und ihre angenehme W\u00e4rme auf der Haut sp\u00fcrbar wird.\u00a0 Wir sehen unterschiedliche Baumarten die gr\u00fcne Wiese auf einer Lichtung und nat\u00fcrlich die Bewohner des Waldes wie F\u00fcchse, Rehe und wenn wir sehr Achtsam sind sogar einen Igel oder ein paar Ameisen.<\/p>\n<p><strong>Wir h\u00f6ren<\/strong> einen Specht ins Holz klopfen, das Wasser <em>pl\u00e4tschern<\/em> eines kleinen Bach der mitten durch den Wald f\u00fchrt, das Rufen eines <span class=\"JCzEY ZwRhJd\"><span class=\"CSkcDe\">Waldkauz<\/span><\/span> oder einer Eule\/Uhu&#8217;s oder h\u00f6ren andere Menschen mit ihren Kindern durch den Wald tollen oder das knacken eines kleinen Astes den wir mit den unseren F\u00fc\u00dfen gerade durchbrochen haben.<\/p>\n<p><strong>Wir sehen<\/strong> verschiedene Pflanzen, ein Hochstand eines F\u00f6rsters, die Sonne\/den Mond, finden vieleicht ein paar leckere Steinpilze, Moos und nehmen vieleicht auf einer aufgestellten Parkbank einfach mal kurz Platz und genie\u00dfen die Stille die uns umgibt.<\/p>\n<p><strong>Wir sp\u00fcren<\/strong> die wollige W\u00e4rme der Sonne oder die eisige k\u00e4lte des Winters auf der Haut, den Wind oder k\u00fchle des fr\u00fchen Morgens, die Ruhe, unseren eigenen Atmen, unseren Puls und Herzschlag. Wenn wir unsere F\u00fc\u00dfe in den kleinen Bach strecken sp\u00fcren wir die angneheme Temperatur des Baches und wenn wir \u00fcber die Wiese laufen das kitzeln der Grashalme an unseren Zehen. Wir vergessen alle Sorgen und den Stress des Alltags und sp\u00fcren nur das hier und jetzt.<\/p>\n<p><strong>Positive Auswirkungrn auf das Stottern:<\/strong><\/p>\n<p>Das Waldbaden hilft uns Stress mit dem Stottern abzubauen, die negativen Gef\u00fchle und Erlebnisse kurzweilig oder sogar ganz zu vergessen. Die pl\u00f6tzliche Leichtigkeit des Lebens zu sp\u00fcren, neue Kraft f\u00fcr schwierige Spechanl\u00e4sse zu tanken, Achtsamkeitt unseres eigenen K\u00f6rpers wahrzunehmen, die Sch\u00f6nheit der Natur, Tiere zu sp\u00fcren. Positiv in den Tag zu starten, haben ggf. die M\u00f6glichkeit in der lockeren Atmosph\u00e4re der Natur einer bestimmten Person das eigene Stottern zu outen. Zu dem hilft es ein paar \u00fcbersch\u00fcssige Pfunden im Wald loszuwerden, falls wir dem \u00fcberm\u00e4ssigen Konsum von S\u00fcssigkeiten, aus Kompensation auf den Frust des Stotterns, der Sprechangst, Mobbing wieder los werden zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem l\u00f6st das Waldbaden die gleichen Gl\u00fcckshormone (Dopamin und Endorphin) aus wie beim Sport treiben, Schokolade essen, beim Musik h\u00f6ren.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Waldbader werden berichten das eine gute 3\/4 Stunde pro Tag ihr Wohlbefinden und ihr <span class=\"mw-page-title-main\">Immunsystem <\/span>st\u00e4rkt und mit mehr Achtsamkeit ihr Leben bestreiten..<\/p>\n<p>Schau mal in dasVideo \u00fcber das <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oyB_bYaRhHk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waldbaden <\/a>und \u00fcber die <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=auSo1MyWf8g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wundervolle Welt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DIE WUNDER DER ERDE MIT ALLEN SINNEN SP\u00dcREN Profahne Menschen nennen es Waldspaziergang, Verdauungsspaziergang oder nur Spaziergang im Wald ahnen aber nicht welche unbeschreibliche Kraft zwischen den B\u00e4umen f\u00fcr den K\u00f6rper steckt. 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