{"id":41225,"date":"2024-12-13T08:36:43","date_gmt":"2024-12-13T07:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41225"},"modified":"2024-12-13T08:36:45","modified_gmt":"2024-12-13T07:36:45","slug":"hessen-stotternde","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41225","title":{"rendered":"Stottertagebuch"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_41225 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_41225')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_41225').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. 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So sollen das eigene Selbstbewusstsein gest\u00e4rkt und zuk\u00fcnftige Handlungsoptionen vereinfacht und mit einem einfacheren Zugang erm\u00f6glicht werden.<br \/><br \/>Du mu\u00dft niemand dein pers\u00f6nliches Stottertagebuch zeigen wenn Du dies nicht m\u00f6chtest \u2500 den es ist dein pers\u00f6nlicher Schatz und deine individiuelle Verarbeitung deiner Erlebnisse, Gedanken und Gef\u00fchle mit dem Stottern.<br \/><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Schritt 1:<\/span><\/strong> Notiere dir mindestens <span style=\"color: #008000;\">3 positive<\/span> und h\u00f6chstens <span style=\"color: #ff0000;\">1 negatives Erlebnis<\/span> pro Tag<br \/>Auch wenn es am Anfang schwer ist und man vieleicht gerade nicht so viele positive Erlebnisse aufgrund des schweren Stotterns erlebt, versuche denoch auch Dich an die kleinsten Dinge des Lebens zu erfreuen und nehme diese dankbar wahr.<br \/><br \/>Diese k\u00f6nnte zum Beispiel sein:<br \/>\u2500 Ein Morgenrot\/Abendrot am Himmel gesehen<br \/>\u2500 Sonnenschein \/ Regenbogen genie\u00dfen<br \/>\u2500 Die Dankbarkeit der eigene Gesundheit<br \/>\u2500 Eine Wohnung zu haben<br \/>\u2500 Beim <a title=\"Waldbaden\" href=\"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=13672\">Waldbaden<\/a> ein niedliche Rehkitze beobachtet <br \/>\u2500 genug zum Essen und zu Trinken<br \/>\u2500 ein verst\u00e4ndisvolles Gespr\u00e4ch mit einem Mitmenschen erlebt<br \/>\u2500Beim Musik h\u00f6ren vieleicht ein Lieblingslied mitgesungen und dabei kaum\/wenig\/gar nicht dabei gestottert..<br \/>\u2500 zum ersten mal eine Stotterer Selbsthilfegruppe besucht.<br \/>\u2500 Ich konnte die letzte Nacht sorgenfrei schlafen<br \/><br \/>Beim notieren des <span style=\"color: #ff0000;\">negativen Erlebnisses<\/span> f\u00fcge bitte jedes mal hinzu wie Du diese Situation in Zukunft anders organiseren oder gestalten k\u00f6nntest. Nat\u00fcrlich steht dir dazu auch die zahlreiche Epertise von Stotternden in den <a title=\"Gruppenabend teilnehmen\" href=\"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41168\">Gruppenabenden<\/a> deiner \u00f6rtlichen Selbsthilfegruppe zur Verf\u00fcgung wo ihr gemeinsam die Situation diskutieren und ggf. in einem Rollenspiel nachstellen.<br \/><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Schritt 2:<\/span><\/strong> Notiere dir welches Ziel du erreichen m\u00f6chtest und wie du dabei vorgehst. Dies kann auch in einem vorherigen Rollenspiel mit deiner Gruppe in einem gesch\u00fctzen Gruppenraum ausprobiert und optimiert und sp\u00e4ter in einer realen Situation ein einem <a title=\"In-Vivo-Training\" href=\"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41233\">In-Vivo-Training<\/a> erprobt werden.<br \/><br \/>Dies k\u00f6nnte zum Beispiel sein:<br \/>\u2500 Ein <a href=\"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41289\">Outing<\/a> vor deinen Eltern, Geschwistern, dem besten Freund<br \/>\u2500 Pseudostotternd ein Eis kaufen beim n\u00e4chsten In-Vivo-Training<br \/>\u2500 Den Bundeskongress der Stotterer Selbsthilfe besuchen<br \/>\u2500 Ein Buch zum Thema Stottern lesen<br \/>\u2500 Sich \u00fcber eine m\u00f6gliche Stottertherapie informieren oder beginnen<br \/>\u2500 Beim n\u00e4chsten Gespr\u00e4ch mit Person XY seinen eigenen Standpunkt vertreten<br \/>\u2500 Zum Welttsg des Stotterns ein Tweet in Twitter zum Thema Stottern verfassen<br \/>\u2500 Gemeinsam hinter einem Infostand stehen und Fyler verteilen<br \/><br \/>Wichtig notiere dir wie es geklappt hat, was du dabei noch f\u00fcr die Zukunft optimieren und anders machen kannst und welche neuen Ziele Du dir selbst setzt. Schreibe alles in ein Stottertagebuch.<br \/><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Schritt 3:<\/span><\/strong> Geht es mit deinem Stottern einmal schlechter weil die W\u00f6rter mal wieder vermehrt h\u00e4ngen blieben \u2500 <strong><span style=\"color: #0000ff;\">hol dein Stottertagebuch heraus<\/span><\/strong> und st\u00f6bere nach den bereits gelungenen Erlebnissen aus der Vergangenheit. Wiederhole wenn es dir gut tunt so oft du willst und verringere das Stottertagebuch lesen wenn Du dich dabei schlechter f\u00fchlst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4hnlich bei den positiven Leits\u00e4tzen (Affirmationen) geht es beim Stottertagebuch schreiben darum die eigenen Gedanken mit wertvollen pers\u00f6nlichen Eindr\u00fccken aus dem eigenen Leben hervorzuheben und die negativen Einfl\u00fcsse mit einer geringeren Inensit\u00e4t und Bedeutung\u00a0 wahrzunehmen. 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