{"id":41247,"date":"2025-05-21T15:30:34","date_gmt":"2025-05-21T13:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41247"},"modified":"2025-06-22T12:33:42","modified_gmt":"2025-06-22T10:33:42","slug":"saunieren","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41247","title":{"rendered":"Sauna"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_41247 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_41247')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_41247').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. 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Einige langj\u00e4hrige Stotternden berichten das diese bereits im Laufe des Vormittags\/Mittags vom anstrengenden Stottern seelisch und k\u00f6rperlich v\u00f6llig ersch\u00f6pft sind und eine besondere Auszeit ben\u00f6tigen um sich von dem kraftraubenden Stottern erholen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Die <strong>Sauna<\/strong> hat eine sehr lange Tradition und hat f\u00fcr einige Menschen einen festen Platz in ihrem Kalender gefunden und ist in ihrem Alltag nicht mehr wegzudenken und f\u00fcr andere \u00fcberhaupt nicht vorstellbar. (u.a. Schamgef\u00fchl)<\/p>\n<p>Das wohltuende Gef\u00fchl der Sauna beginnt schon bereits mit dem Betreten der Saunaanlage den auch schon hier stellen sich die ersten positiven Aspekte ein. Die Vorfreude auf die bald einsetztende seelische und k\u00f6rperliche Entspannung durch die wohltuende W\u00e4rme von meist 80-100 Grad und dem loslassen des stressigen Alltags versetzt gerade sehr stark stotternde Menschen schon jetzt in eine und angenehme Grundstimmung. Mit dem Ablegen der Kleidung ist auch das Verlassen des Alltags nun endg\u00fcltig abgeschlossen. Auf dem Saunatuch zu sitzten oder zu liegen, entspannnde musikalische Kl\u00e4nge wie Vogelgezwitscher, Bl\u00e4tterrauschen, Klaviersonaten oder der Panfl\u00f6te) (u.a. Dr. Arnd Stein <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Arnd_Stein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&lt;&gt;<\/a>\/<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/results?search_query=arnd+stein+entspannungsmusik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&lt;&gt;<\/a>) zu lauschen, herrlische D\u00fcrfte bei einem Aufguss zu riechen die immer kr\u00e4ftiger den gesamten Raum erfassen und dann auch den eigenen K\u00f6rper umschlie\u00dfen. Das sanfte Wedeln des Saunameisters mit seinem Saunatuch oder F\u00e4cher. Die einsetzende Tiefenentspannung und nur noch das sp\u00fcren der eigenen K\u00f6prers, Atmung, des Herzschlages und der Gewissheit das jetzt das Sprechen und vorallem das anstrengende Stottern kurzfristig ruht und es einmal nicht auf das Sprechen ankommt.<\/p>\n<p>Mit dem Verlassen der Saunakabine ist eine gute Gelegenheit die Frische Luft im Saunagarten zu genie\u00dfen, etwas zu trinken und zu duschen und sich anschlie\u00dfend auf der Liege im Ruheraum weiter zu entspannen.Einige\u00a0 Anlagen besitzen auch eine Schwallduschen, die M\u00f6glichkeit eines Tauchbeckens und die des Kneippbeckens (Wassertreten <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Wassertreten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&lt;&gt;<\/a> nach Sebastian Kneipp <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sebastian_Kneipp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&lt;&gt;<\/a> benannt) In Welnessanlagen, Thermen und gr\u00f6\u00dferen Schwimmb\u00e4dern sind Bistros\/Restaurantes f\u00fcr kleine Mahlzeiten m\u00f6glich, Massagen sowie Barfu\u00df-Pfade (Fu\u00dfzonenreflexmassge) und Liegenwiesen mit Naturschwimmteich angelegt bevor es wieder zur\u00fcck in neue Sprechherausforderungen des Alltags geht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neben den vielen anderen Entspannungstechniken und -verfahren wie Yoga, Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, Waldbaden, Musik h\u00f6ren, Traumreise\/Fantasiereise uvm. m\u00f6chte ich \u00fcber das saunieren als k\u00f6rperliche Entspannung f\u00fcr Stotternde schreiben und deren Vorteile benennen. Stottern ist wie &hellip; <a href=\"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/?page_id=41247\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":43231,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-41247","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41247"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45192,"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41247\/revisions\/45192"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hessen-stottern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}